如何锻炼提高啪啪持久 什么运动能提高性功能

作者:滚动新闻
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发布时间:2016-11-10 09:32:20
来源:婚姻生活

男人也许不关心怎么护肤,也不在乎多了几根白发,但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。人到中年,性功能开始下降,为了有完美性生活,以下男性性功能锻炼方法一定要知道。一起来看看这提高男性性功能的11个锻炼方法吧!

正常情况下,男性的“啪啪啪”持续时间为5~10分钟,少数人是可以坚持到15~20分钟,甚至以上。不过由于男性虚荣心的作怪,往往很多人希望自己坚持时间更长,从而来证明自己“很行”。那么,究竟该怎么做呢?

  

如何锻炼提高啪啪持久 什么运动能提高性功能

  “延长啪啪啪”的外在的因素“啪啪啪”的时间很大一部分起源于环境还有兴致,爱欲发生的时间不一定,有时候和女友看电视,性致就来了,一边看电视,一边“啪啪啪”。但这些,全建立在两者的感情基础上。

  两情相悦,性质自然会来,通过眼神交流、语言调情、肢体接触,相互表达爱意。可以夸夸妹子妩媚的眼睛,妖娆的身姿,用手顺势抚摸,当然力度和速度需要自己来把握。

  若感觉刺激过高,不妨换一个姿势,来回几个变动之后,可以避免过度刺激,同时又可以增加“啪啪啪”的情趣,这样不知不觉就30~40分钟过去了。男性最容易持久的姿势:女上位

  女上位是很好的选择,其好处在于,可以使女性更方便的寻找属于自己的感觉。她永远比你 更清楚怎样对接,如此一来女性更容易有强烈的反应,女上位通常会使她更容易获得高潮。

  当然女上位的坏处:她很容易累;如若动作过大,“离地间距”过大,她追求“对接”最大化话,相信你痛苦比开心还要多,尤其是一不小心,她高高坐起,重重坐下,但又没有“对接”好的话,也许你想哭的心都有。

男性性功能锻炼方法

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

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